Klasyczna owsianka – powrót do sprawdzonego i pysznego przepisu Jeśli tylko lubisz płatki owsiane, to koniecznie musisz powrócić do regularnego robienia owsianki. To bezkonkurencyjna propozycja zarówno na śniadanie jak i na kolację. Można ją z łatwością podgrzać o każdej porze, dlatego jest bardzo...

Składniki: – 1 łyżeczka oliwy z oliwek – 1 kubek posiekanej cebuli – 340 gram piersi z kurczaka – 2 kubki skrojonej w plasterki cukinii – 1 kubek rozdrobnionej marchewki – 1 kubek skrojonej czerwonej papryki – 1 kubek skrojonej żółtej papryki – 1 kubek skrojonej zielonej papryki – 1 kubek...

Kule z masłem orzechowym i podwójną czekoladą mogą wydawać się bardzo kalorycznym pomysłem na deser. Jeśli jednak przyjrzymy się dokładnie, co wchodzi w jego skład, szybko zauważymy, że poza wspaniałym smakiem oferuje nam doskonałą pożywkę dla mięśni. Zawarte w bananach i maśle orzechowym...

Ciastka kokosowe są znane przede wszystkim z kuchni babci. Można przygotować zdrowszą ich wersję, tzw. proteinową. Jest to doskonała propozycja dla wszystkich osób, które preferują wzmożoną aktywność fizyczną i są np. sportowcami amatorami. Dzięki temu można dostarczyć do swojego organizmu...

1. Składniki Indyk z rozmarynem z czerwonymi ziemniakami to idealne danie, aby urozmaicić swoją — czasem nudną dietę i dostarczy wiele białka do organizmu. Dieta nie musi być wcale nudna, dlatego poniżej przedstawiamy bardzo efektowny i bogaty w smak przepis na indyka. Do jego przygotowanie...

Świetną propozycją na lancz lub lekką kolację będą te oto właśnie grillowane szaszłyki z kurczaka i cytryny. Dostarczają dużą porcję białka zachowując przy tym niskokaloryczność. Grillowanie zapewnia też niską zawartość dodanych tłuszczy. Takie szaszłyczki doskonale skomponują się porcją komosy...

Proteinowe naleśniki – puszysta rozkosz dla podniebienia Zdecydowana większość osób lubi naleśniki. Tylko często brakuje nam na nie pomysłu i zapominamy jak w prosty sposób można urozmaicić smak tradycyjnych naleśników. Wystarczy odrobinę zmodyfikować listę składników lub dodatków, by w efekcie...

Czas przygotowania: 10 min, Całkowity czas wraz z gotowaniem: 20 min Stopień trudności: łatwe. Składniki na burrito: 2 łyżeczki oliwy z oliwek, 1 cebula, drobno pokrojona w kostkę, 1 kg mielonej beztłuszczowej pierśi z indyka, 1 łyżka chili w proszku, ¼ łyżeczki czosnku w proszku, ¼ łyżeczki...