1. Składniki Jednym z najpopularniejszych posiłków jest makaron. Przy okazji tego wyboru warto zadbać o nasz organizm i połączyć go z takimi produktami jak szpinak czy pieczarki. Do przyrządzenia tego dania będziemy potrzebować: 1 szklanka pokrojonego w plastry pieczarki — ok. 2 – 3 grzyby, 1/2...

1. Składniki Rożki waflowe z owocami i jogurtem są doskonałym pomysłem zarówno na drugie śniadanie, jak i podwieczorek. Duża dawka witamin w owocach sprawia — że deser jest zdrowy, a atrakcyjna forma jest smaczna. Deser możemy przygotowywać w różnych wersjach, dlatego poniżej przedstawiamy 3...

1. Składniki Doskonałą alternatywą dla koktajli proteinowych jest pancake Rich Gaspari. Zapewnia on bardzo wiele substancji odżywczych i doskonale sprawdza się jako przekąska do wspomagania treningu mięśniowego. Jego składniki są dobrane w taki sposób, aby jak najlepiej wpływały na rozwój mięśni....

Steki faszerowane z sosem ChimiChurri Czas przygotowania: 15 min, Całkowity czas wraz ze smażeniem: 25 min. Stopień trudności: łatwe. Składniki: 1½ chudego steku, 2 marchewki, pokrojone w plasterki, 1 czerwona papryka pokrojona w plasterki, 1 łyżeczka mielonego czarnego pieprzu. Składniki na...

Pyszny deser o niskiej zawartości węglowodanów, utrzyma poziom cukru we krwi na optymalnym poziomie i przyśpieszy Twój metabolizm! Kalorie: 60 Węglowodany: 8g Białko: 5g Tłuszcz: 1g Składniki: 1 porcja galaretki 1 miarka Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Strawberry Banana bądź innego...

Wegańska zupa grochowa to doskonały wybór dla wszystkich osób, które lubią od czasu do czasu pożywić się ciepłą i pyszną zupą. Doskonale sprawdzi się ona przede wszystkim w zimowe dni, kiedy na dworze jest chłodno, a człowiek będzie mógł nasycić się niesamowitą zupą, która jest pożywna i do tego...

Pewnie niejednokrotnie zdarzyło Wam się, że wieczorem dopadała Was ochota na jakąś przekąskę, zwłaszcza słodką i sięgaliście po niezdrowe, gotowe słodycze, a później żałowaliście, bo nie dość, że to produkty kaloryczne to jeszcze nie dostarczają naszemu organizmowi wartości odżywczych. Ale wcale...

Wrap z kurczaka z hummusem jest idealnym pomysłem na szybki lunch. Z łatwością możesz go spakować do pojemnika śniadaniowego, wrzucić do torby i bez obaw zabrać ze sobą na siłownię, do pracy czy do szkoły, co jest jego dodatkowym atutem. Nie musisz ściśle trzymać się przepisu, zastępując pierś z...