Kurczak po tajlandzku Czas przygotowania: 15 min, Całkowity czas wraz ze smażeniem: 50 min. Stopień trudności: łatwe. Składniki: 4 filety z piersi z kurczaka, 2 łyżki oleju rzepakowego ½ szklanki cebuli, drobno pokrojonej w kostkę, 1 łyżka imbiru, mielona, 2 ząbki czosnku, przeciśnięte przez...

Gotowanie powinno być proste, przyjemne oraz satysfakcjonujące. Wyróżnić można wiele rodzajów owsianek, które pasują idealnie na śniadanie, dając ludziom energię na cały dzień. Proteinowa owsianka to gwarancja dużej ilości białka, które jest potrzebne zarówno osobom młodym, jak i tym bardziej...

Często wstajecie rano, jesteście jeszcze zaspani i nie wiecie co zjeść na śniadanie? Chcecie by było to coś szybkiego w przygotowaniu, ale również sycącego, bo w końcu śniadanie to najważniejszy posiłek dnia, i przede wszystkim, coś zdrowego? Jeśli zaliczacie się do grona takich osób to mam dla...

1. Składniki Smoothie bardzo często używany jest jako dodatek do deserów lub napój chłodzący. Może być to także rewelacyjny sposób na regeneracje i dostarczenie do organizmu wielu potrzebnych substancji. Są nimi m.in. aminokwasy korzystnie wspomagające rozwój mięśni. Do przygotowania smoothie...

Podczas budowania masy mięśniowej ważny jest odpowiedni trening. Jednakże nawet jeżeli będziemy ćwiczyli codziennie a nie będziemy odpowiednio się odżywiali to nasza praca na siłowni będzie bezowocna. W diecie na budowanie masy ważne jest by jeść chudą wołowinę, drób, jajka, owoce i warzywa....

1. Składniki Sałatka z łososia to doskonały pomysł na urozmaicenie swojego jadłospisu. Pasuje do wielu rzeczy jako dodatek, ale też doskonale sprawdza się jako danie główne. Idealnie zastępuje często używane sałatki z kurczaka lub brokuł i sprawdza się jako ich zamiennik. Aby przygotować taką...

Uprawiając intensywnie sport, trzeba dbać o sylwetkę. Nie można sobie pozwolić na jedzenie pysznych domowych ciast pieczonych przez mamę lub babcię. Zdaję sobie sprawę, że nie łatwo jest takie domowe ciasto zastąpić, ale można poszukać jakiejś smacznej alternatywy. Dziś proponuję Wam byście...

Czas przygotowania: 15 min, całkowity czas wraz z pieczeniem: 75 min Składniki na ciasto: 1 szklanka mleka migdałowego, ½ filiżanki sproszkowanej serwatki o smaku banana lub o smaku waniliowym, 2 banany, ½ szklanki białek z jajek, 3 łyżki mąki kokosowej, 1 łyżka olejku waniliowego, 4 daktyle, 1...