Kalorie: 651 Węglowodany: 62g Białko: 44g Tłuszcz: 25g Czas przygotowania: 40 min Porcje: 2 Wzrost nie zawsze przychodzi łatwo, ale ten budujący mięśnie posiłek jest gwarancją dostarczenia organizmowi niezbędnych korzyści, nawet dla osób, którym ciężko przybrać masę mięśniową. Przygotowanie: 15...

Krewetki są uwielbiane przez wiele osób na całym świecie. Doskonale przyjęły się także w Polsce. Owoce morza można podawać na stołach pod wieloma postaciami, więc zależne jest to oczywiście od upodobań kulinarnych zainteresowanych osób. Krewetki można też bez większych problemów dodać do sałatek,...

1. Składniki Sałatki idealnie nadają się zarówno na śniadania, przekąski czy dania główne. Duże możliwości wyboru składników daje ogromne pole do popisu kucharzom, a prostota przygotowania znacznie ułatwia zadania. Poniżej prezentujemy lekką sałatkę o wyrazistym smaku, która może być dodatkiem do...

Jajka, a w szczególności białka są bardzo ważnym elementem w diecie pomagającej zbudować masę mięśniową.Są nośnikiem witaminy B 12, która jest niezbędna w procesie spalania tłuszczu i do zwiększenia napięcia mięśni. Dodatkowo zwierają w sobie wysokiej jakości białko, dziewięć podstawowych...

Składniki: – 2 kubki poszatkowanego kalafiora – 1/2 kubka beztłuszczowej mozzarelli – 170 gram piersi z kurczaka, pokrojonego – 1 łyżeczka suszonej pietruszki – 1 łyżeczka oregano – 3/4 kubka sosu pomidorowego – 1 kubek szpinaku – 2 jajka Przygotowanie: Należy przygotować wszystkie produkty....

Słonecznik jest źródłem wielu witamin oraz aminokwasów, dlatego też warto wcielać ten składnik do swojej diety. Co ważniejsze dodawać można słonecznik do wielu potraw. Można dodać go do smoothie, ale też do sałatek, w zależności od preferencji kulinarnych domowników. Jest doskonałym składnikiem...

Pyszne klopsiki, z dużą zawartością białka, które można przygotować w mniej niż godzinę. Kalorie: 537 Węglowodany: 33g Białko: 46g Tłuszcz: 24g Składniki klopsików mięsnych: pół kilograma mielonej, beztłuszczowej piersi z indyka 5 ząbków zmielonego czosnku pół szklanki natki pietruszki 2 łyżeczki...

1. Składniki Omlet serowo-szpinakowy to doskonały sposób na rozpoczęcie dnia oraz dostarczenie organizmowi wielu przydatnych substancji. Wzbogacenie klasycznego śniadania szpinakiem nie jest niestety codziennym nawykiem. Wraz z nim do śniadania można dodać, również inne warzywa co sprawi, że nasze...