Dwa tygodnie i odrobina wysiłku — tyle potrzebujesz, aby zrzucić zbędne kilogramy i spalić tłuszcz z brzucha dzięki 14-dniowej diecie Zero Belly. Postanowienia noworoczne, głodzenie się czy wycieńczające treningi nie zawsze dają rezultaty a po jakimś czasie waga i tak wraca do poprzedniego poziomu...

W pewnym momencie naszego życia, zawsze dochodzi do sytuacji, w której pragniemy zmienić swój wygląd zewnętrzny. U jednych będzie on oscylować wokół innej fryzury lub stylu odmiennego do aktualnego. Jednak istnieje też grupa ludzi pragnących swoje zmiany wprowadzić już na poziomie swego ciała i to...

Jestem chudy- jak zdobyć masę ? Wbrew temu co wiele osób myśli uzyskać dobrej jakości dużą masę mięśniową nie jest wcale tak łatwo. W sklepach w internecie jest mnóstwo różnych specyfików, których producenci obiecują zwiększenie masy mięśniowej w szybkim czasie ale czy możemy brać to na poważnie?...

Jaka dieta jest najlepsza przy odchudzaniu ? Mamy już maj większość z nas jest na etapie redukcji tkanki tłuszczowej, aby jak najlepiej wyglądać na plaży :). Wielu z nas podczas tego okresu zadaje sobie pytanie : w jakich porach jeść węglowodany, a kiedy tłuszcze żeby nasza redukcja przebiegła...

Wiele osób zastanawia się czy można wykorzystać cykliczną dietę ketogeniczną – zwaną również ketogenną – jako sposób na uzyskanie znacznej ilości masy mięśniowej przy jednoczesnym ograniczeniu gromadzenia tkanki tłuszczowej do minimum? W tym artykule spróbujemy się dowiedzieć czym jest sama dieta,...

Sportowcy stosują probiotyki . Żywność którą spożywamy powinna dostarczać nam odpowiednie wartości odżywcze, być dobrej jakości, a co najważniejsze być dla nas bezpieczna. Mikroflora w produktach spożywczych oddziałowuje na organizm ludzki dwojako, może pomóc ale i zaszkodzić . Szkodliwe bakterie...

Czym jest dieta paleo? Niezależnie od tego czy Twoim celem jest spalenie, pozbycie się tłuszczu z Twojego ciała czy wyrzeźbienie mięśni kluczowym czynnikiem przyczyniającym się do realizacji celu będzie odpowiednia dieta. Niezależnie od celów jakie chcesz osiągnąć to jeśli poświęcisz czas i...

“DIETA KIEFERA” Dieta carb back loading, a tak bardziej po polsku “tylne ładowanie węglowodanów”, ale co to tak naprawdę znaczy, zaraz się dowiemy. Dieta której twórcą jest John Kiefer, z wykształcenia fizyk, natomiast z pasji trener. Po wielu latach obserwacji fizjologii człowieka, doszedł do...