Sałatka z ogórków i soczewicy doskonale może sprawdzić się zwłaszcza wtedy, gdy człowiek nie ma czasu zjeść porządnego obiadu w domu. Sałatka sprawdzi się w formie lunchu, który można zjeść podczas przerwy w pracy lub na zajęciach. Podawana jest na zimno, zawiera w sobie duże ilości węglowodanów...

Ten przepis na lasagne zawiera wystarczającą ilość węglowodanów, abyś po zjedzeniu jej miał siłę na cały trening. Koszt jej wykonania również jest niski, robi się ją z bardzo łatwo dostępnych składników. Jest bogata w mnóstwo witamin, D, C i B6. Jest to świetne rozwiązanie, na którym nie ucierpi...

Składniki: – 1 łyżka proteinowego pudru czekoladowego MET-Rx Ultra-Myosyn Whey – 1 mrożony banan – 1 kubek niesłodzonego mleka migdałowego – 1 łyżka niesłodzonego kakao w proszku – 2 łyżeczki stewii w proszku – 1 kubek lodu w kostkach Przygotowanie: Przed podejściem do wykonania deseru należy...

Nie każdy lubi twaróg lub nie wszyscy wiedzą, jak konkretnie wykorzystać ten produkt we własnej kuchni. Pomysłów może być naprawdę wiele, dlatego wystarczy odrobina zaangażowania, a na pewno osiągnie się w tym zakresie pełen sukces. Z twarogu można przygotować wiele potraw. Warto zdecydować się na...

Kiedy sezon letni jest w pełni, sklepowe półki, ogródki i balkony na nowo zapełniają się wszelkimi świeżymi warzywami. Do przygotowania wrapa potrzebne będą nam pomidorki koktajlowe, jedne z najbardziej wyrazistych pomidorów. Ich miąższ i skórka pełne są witamin i składników odżywczych. Jajka zaś...

To kolejny znakomity pomysł na zdrowy i niskokaloryczny deser, który zaspokoi każdego łasucha, nie mając przy tym negatywnego wpływu na jego sylwetkę czy utrzymanie zdrowej diety. Jest to propozycja na deser, który swoją teksturą jest do lodów bardzo podobny, mimo iż tak naprawdę nie jest...

1. Składniki Ciastko z lodami proteinowymi to doskonały sposób na drugie śniadanie lub podwieczorek. Zdrowe składniki i atrakcyjna forma sprawia, że możemy dostarczyć naszemu organizmowi energię w tak przyjemny sposób. Idealne połączenie lodów, chilli i czekoladowego ciasta jest też wyszukanym...

Chude kotlety schabowe Czas przygotowania: 5 min, Całkowity czas wraz ze smażeniem: 15 min. Stopień trudności: łatwe. Składniki na kotlety schabowe: 4 pokrojone płaty mięsa schabowego bez odpadków, lub polędwicy wieprzowej 2 łyżki sosu słodko-kwaśnego, 4 łyżki niskokalorycznego keczupu, 1 łyżka...