Ponieważ wiemy, że w byciu kulturystą najważniejsze nie są wykonywane ćwiczenia, a to co należy spożywać. W końcu to z tego co dostarczamy naszym mięśniom buduje się ich masa. To codzienne posiłki będą definiować jak szybko, i z czego będą się one w głównej mierze składać. Dobrze by było gdyby...

Czasem słyszymy że sportowcy którzy są wegetarianami uzyskują na swojej diecie przyrost masy mięśniowej jak to jest z tym naprawdę ? Powiem z góry, że nie sądzę, aby dieta wegetariańska była idealna do uzyskania masy mięśniowej. Oczywiście jest to zależne od tego w jakim stopniu jesteś...

Co można jeść po treningu aby zyskać masę Ważne jest abyśmy po treningu dostarczyli do swojego organizmu odpowiednie wartości odżywcze. Już w trakcie posiłku zaczyna się czas regeneracji, który dzięki odpowiedniemu posiłkowi usprawnimy już na początkowym etapie. Pamiętajmy o tym że jako osoby...

Szczupła sylwetka bez nadmiaru tłuszczu jest marzeniem niejednego człowieka. Oczywiście częściej słyszy się o kobietach przechodzących na dietę i chcących pozbyć się zbędnych kilogramów, ale nie tylko. Wąska talia, niestykające się uda, brak zwisającego podbródka. Wszystko to łączy się z pozbyciem...

Ta Zawodniczka konkursów bikini stosuje „odwróconą dietę” – je masło orzechowe, nachosy i tosty francuskie! Uczestniczka zawodów bikini NPC Yami Mufdi stosuje odwróconą dietę, żeby pomóc swojemu metabolizmowi w przygotowaniach do zawodów. W tym artykule zobaczymy jak wygląda jej typowy dzień....

Wyciskanie siódmych potów na siłowni to podstawa nabrania siły i stania się prawdziwym mięśniakiem! Jeśli jesteś jedną z osób myślących w taki sposób, niestety jesteś w błędzie. Jeżeli będzie ciągle chodził na siłownię i nic poza tym, jedyne co będziesz mógł zobaczyć to to samo chude ciało co...

Brak funduszy a dieta ? Nie każdego z nas stać na dietę ale mimo braku funduszy nic nie stoi na przeszkodzie, by móc zdrowo i różnorodnie się odżywiać. Ale czy ze względu na brak funduszy, takie osoby nie mają szans na wprowadzenie do swojego życia odpowiedniego odżywiania? Otóż mają, wystarczy że...

9 sprawdzonych sposobów na pozbycie się oponki na brzuchu I jeden naprawdę dobry powód, dlaczego nie warto jej ignorować. Tłuszcz z brzucha jest kłopotliwy już ze względu na to, że nie możemy ubrać wszystkiego co by się chciało – trzeba niestety odpowiednio dobierać swoje stroje, bo nie wszystko...