Podczas budowania masy mięśniowej ważny jest odpowiedni trening. Jednakże nawet jeżeli będziemy ćwiczyli codziennie a nie będziemy odpowiednio się odżywiali to nasza praca na siłowni będzie bezowocna. W diecie na budowanie masy ważne jest by jeść chudą wołowinę, drób, jajka, owoce i warzywa....

1. Składniki Smoothie bardzo często używany jest jako dodatek do deserów lub napój chłodzący. Może być to także rewelacyjny sposób na regeneracje i dostarczenie do organizmu wielu potrzebnych substancji. Są nimi m.in. aminokwasy korzystnie wspomagające rozwój mięśni. Do przygotowania smoothie...

1. Składniki Sałatka z łososia to doskonały pomysł na urozmaicenie swojego jadłospisu. Pasuje do wielu rzeczy jako dodatek, ale też doskonale sprawdza się jako danie główne. Idealnie zastępuje często używane sałatki z kurczaka lub brokuł i sprawdza się jako ich zamiennik. Aby przygotować taką...

Uprawiając intensywnie sport, trzeba dbać o sylwetkę. Nie można sobie pozwolić na jedzenie pysznych domowych ciast pieczonych przez mamę lub babcię. Zdaję sobie sprawę, że nie łatwo jest takie domowe ciasto zastąpić, ale można poszukać jakiejś smacznej alternatywy. Dziś proponuję Wam byście...

Uwaga! Zrobienie większej porcji i podzielenie się posiłkiem ze znajomymi oraz rodziną skutkuje ciągłym wypytywaniem o przepis, robicie go na własną odpowiedzialność. Nic dziwnego – burrito jest bardzo proste do przyrządzenia, a przy tym ogromne i sycące. Sekret jego dobrego smaku tkwi w serze,...

Czas przygotowania: 15 min, całkowity czas wraz z pieczeniem: 75 min Składniki na ciasto: 1 szklanka mleka migdałowego, ½ filiżanki sproszkowanej serwatki o smaku banana lub o smaku waniliowym, 2 banany, ½ szklanki białek z jajek, 3 łyżki mąki kokosowej, 1 łyżka olejku waniliowego, 4 daktyle, 1...

Czy ktoś zastanawiał się kiedyś, czy można spożyć pizzę na śniadanie? Jest to jak najbardziej możliwe, jednak nie pod naturalną postacią. Można to uczynić przygotowując naleśniki w formie pizzy. Mają one kształt naleśników typu pancake, ale smakują jak pizza. Są nie tylko smaczne i pożywne, ale...

Proteinowe trufle orzechowe – gratka dla miłośników masła orzechowego! Masło orzechowe to jeden z najznakomitszych sposobów na maksymalizację przyjemnych doznań smakowych przy zachowaniu lekkiego i zdrowego charakteru posiłku. Ten deser to doskonały wybór dla wszystkich którzy dbają o swoją...