Lato w pełni. W tym roku owoce sezonowe obrodziły więc trzeba korzystać z dobrodziejstw natury. Dietetycy twierdzą, że owoce sezonowe są bogate w ważne dla naszego organizmu witaminy. Jeżeli tak jak ja macie dość jedzenia codziennie na śniadanie owsianki i poszukujecie czegoś nowego to dziś z...

Przepis na pieczeń z chudego mięsa mielonego z piersi indyka jest zdrową alternatywą dla wysokotłuszczowej wołowiny. Razem z duszonymi ziemniakami i zieloną fasolką szparagową stanowi idealną propozycję zarówno na niedzielny obiad, jak i kolację ze znajomymi. Pieczeń smakuje doskonale zarówno na...

Klasyczna owsianka – powrót do sprawdzonego i pysznego przepisu Jeśli tylko lubisz płatki owsiane, to koniecznie musisz powrócić do regularnego robienia owsianki. To bezkonkurencyjna propozycja zarówno na śniadanie jak i na kolację. Można ją z łatwością podgrzać o każdej porze, dlatego jest bardzo...

Proteinowe naleśniki z borówkami – pomysł na smaczne i zdrowe śniadanie Smaczne, świeże i pożywne śniadanie sprawdza się w każdych okolicznościach. Naleśniki z borówkami to idealne rozwiązanie, jeśli chcemy zjeść coś o bardzo małej zawartości tłuszczu, a jednocześnie bogate w antyoksydanty. Ten...

Składniki: – 1 łyżeczka oliwy z oliwek – 1 kubek posiekanej cebuli – 340 gram piersi z kurczaka – 2 kubki skrojonej w plasterki cukinii – 1 kubek rozdrobnionej marchewki – 1 kubek skrojonej czerwonej papryki – 1 kubek skrojonej żółtej papryki – 1 kubek skrojonej zielonej papryki – 1 kubek...

Kule z masłem orzechowym i podwójną czekoladą mogą wydawać się bardzo kalorycznym pomysłem na deser. Jeśli jednak przyjrzymy się dokładnie, co wchodzi w jego skład, szybko zauważymy, że poza wspaniałym smakiem oferuje nam doskonałą pożywkę dla mięśni. Zawarte w bananach i maśle orzechowym...

Ciastka kokosowe są znane przede wszystkim z kuchni babci. Można przygotować zdrowszą ich wersję, tzw. proteinową. Jest to doskonała propozycja dla wszystkich osób, które preferują wzmożoną aktywność fizyczną i są np. sportowcami amatorami. Dzięki temu można dostarczyć do swojego organizmu...

Świetną propozycją na lancz lub lekką kolację będą te oto właśnie grillowane szaszłyki z kurczaka i cytryny. Dostarczają dużą porcję białka zachowując przy tym niskokaloryczność. Grillowanie zapewnia też niską zawartość dodanych tłuszczy. Takie szaszłyczki doskonale skomponują się porcją komosy...