Chleb jako pieczywo nie jest polecany ludziom pragnącym utrzymać szczupłą czy umięśnioną sylwetkę. Wszystko z powodu zbyt dużej ilości węglowodanów, które nie przekładają się na pozytywne zmiany, a nawet utrudniają dążenie do nich. Jednakże dla smakoszy tego produktu mamy dobrą wiadomość. Nie...

Zapewne każdy z nas zastanawia się jak przygotować szybki i prosty posiłek, bogaty w składniki naturalne, witaminy, a także dostarczający energii na cały dzień. Prowadzenie zdrowej diety często wymaga czasu, dlatego wciąż poszukujemy prostych i szybkich rozwiązań jak dostarczyć organizmowi...

1. Składniki Masz dość nudnych śniadań ? Chcesz dostarczyć odpowiednio dużo wartości odżywcze do swojego organizmu ? Lubisz pączki i banany ? To przepis na pączki z ciasta bananowego jest idealny dla Ciebie. Choć pomysł brzmi nieco kalorycznie, to w rzeczywistości takie pączki nie są obciążeniem....

Ryżowe chrupiące batoniki Czas przygotowania: 5 min, Całkowity czas: 5 min. Stopień trudności: łatwe. Składniki na batoniki ryżowe: 3 szklanki spreparowanego brązowego ryżu, ¾ szklanki naturalnego masła orzechowego ¾ szklanki miodu 1 opakowanie sproszkowanej serwatki białkowej o smaku waniliowym....

Zwykle to co pyszne jednocześnie jest niezdrowe, zakazane, źle wygląda lub ludzie pragnący mieć szczupłą lub wysportowaną sylwetkę nie powinni ich jeść. Jednak nie jest tak w przypadku mini ciasteczek wypełnionych serem mozzarella, szparagami i porem. Po przygotowaniu ich będą odpowiednie do...

1. Składniki Chleb czy pieczywo to podstawowe elementy żywienia i większości diet. Odpowiednią jakość można uzyskać poprzez ich samodzielnie zrobienie. Mamy wtedy pewność, że są pożywne i zawierają wiele substancjo odżywczych. Doskonałym pomysłem jest przepis na chleb proteinowy o dużej zawartości...

Trochę czekolady, kokosa i awokado. To musi być pyszne! Poprzez połączenie zdrowych i nienasyconych tłuszczy z awokado z delikatną kremowością mleczka kokosowego oraz wyrazistym smakiem kakao, otrzymujemy niebanalny proteinowy shake będący alternatywą dla zwykłych shake’ów opartych jedynie na...

Pikantne skrzydełka z kurczaka, zapiekane Czas przygotowania: 5 min, Całkowity czas wraz z pieczeniem: 55 min. Stopień trudności: łatwe. Składniki: 4 skrzydełka z kurczaka ⅓ szklanki octu balsamiczny 1 łyżeczka chili w proszku 1 łyżka soku z limonki Przygotowanie Ustaw piekarnik na 200 stopni...