Aby zamówić napisz na sklep@esterydy.com lub [wyślij wiadomość poprzez formularz tutaj]
Aby zamówić napisz na sklep@esterydy.com lub [wyślij wiadomość]. Wysyłka w 24h
Optimized Volume Training - Plan Treningowy (Split)

Optimized Volume Training - Plan Treningowy (Split) - zł

Optimized Volume Training jest to wersja treningowa, której autorem jest Christian Thibaudeau i bazuje ona na znanych koncepcjach Charlesa Poliquina z GVT. Różnica polega na tym, że autor zaprogramował trening w taki sposób, by na każdym treningu na daną partię wykonać po 100 powtórzeń. Podzielone...
Trening dla bydlaków - Plan Treningowy (Split)

Trening dla bydlaków - Plan Treningowy (Split) - zł

Trening dla bydlaków autorstwa Christiana Thibaudeau, celuje w budowę masy mięśniowej. Jego metoda polega na podziale klasycznego splita, gdzie partia trenowana jest raz w tygodniu. Trening wyróżnia nieco zwiększona objętość w granicach 12-16 serii i bazowanie na superseriach, gdzie łączymy partię...
Trening trójfazowy - Plan Treningowy (Split)

Trening trójfazowy - Plan Treningowy (Split) - zł

Trening trójfazowy polega na wykorzystaniu trzech różnych faz w jego konstrukcji. Głównymi założeniami jest to, byśmy w fazie I trenowali jedną partię raz w tygodniu, w fazie II partia 2 razy w tygodniu, faza III partia 3 razy w tygodniu. Nie trenujemy do załamania mięśniowego, jednak staramy się...
Power Rep Damage Shock - Plan Treningowy (Split)

Power Rep Damage Shock - Plan Treningowy (Split) - zł

Power/Rep Range/Shock to system treningowy, który ma na celu aktywację włókien mięśniowych zarówno typu I jak i II. Jego metodologia polegająca na wykonywaniu rotacji różnych sposobów treningowych w skali tygodnia, ma za zadanie dostarczyć bez przerwy zróżnicowanego bodźca. Tydzień I Power Celem w...
Fiber Damage Fiber Saturation - Plan Treningowy (Split)

Fiber Damage Fiber Saturation - Plan Treningowy (Split) - zł

Fiber Damage/Fiber Saturation jest to trening, którego wykonanie polega na dwóch osobnych fazach. Pierwszą z nich jest zniszczenie włókien, czyli wykorzystanie dużych ciężarów, długa faza negatywna. Pracujemy tutaj na maksymalnej długości mięśnia, aby w pełni zaangażować cały mięsień do pracy....
Loaded Guns by Norton - Plan Treningowy (Split)

Loaded Guns by Norton - Plan Treningowy (Split) - zł

Trening Loaded Guns, którego autorem jest Layne Norton. To system, którego celem jest zmaksymalizowanie rozbudowy ramion. Trening zakłada wykonywanie ramion w dzień osobny od treningu pozostałych partii mięśniowych, co ma za zadanie utrzymać ich świeżość i pełnię sił do podjęcia wysiłku. Dodatkowo,...
PHAT - Plan Treningowy (Split)

PHAT - Plan Treningowy (Split) - zł

PHAT: Power Hypertrophy Adaptive Training jest to system treningowy, gdzie jedna partia mięśniowa trenowana jest 2 razy w tygodniu. Wiąże się to z trzema głównymi zasadami na jakich bazuje system, by trening był ciężki, intensywny i dawał anaboliczny efekt dla naszego ciala. Jest to połączenie...
HSS-100 - Plan Treningowy (Split)

HSS-100 - Plan Treningowy (Split) - zł

HSS-100 to trening ze specjalizacją na ramiona, którego autorem jest Christian Thibaudeau. Plan ma na celu zmaksymalizować możliwości rozwoju ramion. Jak w przypadku planów typu priorytet, resztę partii mięśniowych, które znajdują się w schemacie traktujemy lekko, tak by podtrzymać aktywność i...