1. Składniki Jednym z najpopularniejszych posiłków jest makaron. Przy okazji tego wyboru warto zadbać o nasz organizm i połączyć go z takimi produktami jak szpinak czy pieczarki. Do przyrządzenia tego dania będziemy potrzebować: 1 szklanka pokrojonego w plastry pieczarki — ok. 2 – 3 grzyby, 1/2...
1. Składniki Rożki waflowe z owocami i jogurtem są doskonałym pomysłem zarówno na drugie śniadanie, jak i podwieczorek. Duża dawka witamin w owocach sprawia — że deser jest zdrowy, a atrakcyjna forma jest smaczna. Deser możemy przygotowywać w różnych wersjach, dlatego poniżej przedstawiamy 3...
1. Składniki Doskonałą alternatywą dla koktajli proteinowych jest pancake Rich Gaspari. Zapewnia on bardzo wiele substancji odżywczych i doskonale sprawdza się jako przekąska do wspomagania treningu mięśniowego. Jego składniki są dobrane w taki sposób, aby jak najlepiej wpływały na rozwój mięśni....
Steki faszerowane z sosem ChimiChurri Czas przygotowania: 15 min, Całkowity czas wraz ze smażeniem: 25 min. Stopień trudności: łatwe. Składniki: 1½ chudego steku, 2 marchewki, pokrojone w plasterki, 1 czerwona papryka pokrojona w plasterki, 1 łyżeczka mielonego czarnego pieprzu. Składniki na...
Pyszny deser o niskiej zawartości węglowodanów, utrzyma poziom cukru we krwi na optymalnym poziomie i przyśpieszy Twój metabolizm! Kalorie: 60 Węglowodany: 8g Białko: 5g Tłuszcz: 1g Składniki: 1 porcja galaretki 1 miarka Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Strawberry Banana bądź innego...
Wegańska zupa grochowa to doskonały wybór dla wszystkich osób, które lubią od czasu do czasu pożywić się ciepłą i pyszną zupą. Doskonale sprawdzi się ona przede wszystkim w zimowe dni, kiedy na dworze jest chłodno, a człowiek będzie mógł nasycić się niesamowitą zupą, która jest pożywna i do tego...
Wrap z kurczaka z hummusem jest idealnym pomysłem na szybki lunch. Z łatwością możesz go spakować do pojemnika śniadaniowego, wrzucić do torby i bez obaw zabrać ze sobą na siłownię, do pracy czy do szkoły, co jest jego dodatkowym atutem. Nie musisz ściśle trzymać się przepisu, zastępując pierś z...
Pewnie niejednokrotnie zdarzyło Wam się, że wieczorem dopadała Was ochota na jakąś przekąskę, zwłaszcza słodką i sięgaliście po niezdrowe, gotowe słodycze, a później żałowaliście, bo nie dość, że to produkty kaloryczne to jeszcze nie dostarczają naszemu organizmowi wartości odżywczych. Ale wcale...